GESTION DU STRESS ET DU BIEN-ÊTRE (DE01)

Identifier ses propres mécanismes et agir face au stress

Formation créée le 18/12/2024. Dernière mise à jour le 29/12/2025.
Version du programme : 1
Taux de satisfaction des apprenants
9,7/10 (9 avis)

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

7 heures (1 jour)

Accessibilité

Oui
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GESTION DU STRESS ET DU BIEN-ÊTRE (DE01)

Identifier ses propres mécanismes et agir face au stress


Développer des outils et des stratégies pour gérer efficacement son propre stress et celui des autres, favoriser la résilience et le bien-être au travail.

Objectifs de la formation

  • Identifier et comprendre ce qu’est le stress
  • Identifier les origines de son stress ou celui des autres
  • Détecter ses propres mécanismes face au stress
  • Identifier les effets psychologiques et physiologiques dus au stress
  • Diagnostiquer ses ressources personnelles et ses leviers d’actions
  • Acquérir des techniques de prévention
  • Mettre en œuvre des comportements pro actifs

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Salariés
  • Managers
  • Dirigeants
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Introduction de la formation
  • Relevé et analyse des attentes des participants
  • Clarification des objectifs pédagogiques de la formation
  • Présentation des règles de fonctionnement et de déontologie utilisés durant la formation
Définir ce qu’est le stress
  • Identifier les différents types de stress
  • Comprendre les réactions physiologiques
  • Identifier les bienfaits du stress sur le travail : motivation et créativité
  • Analyser les effets néfastes du stress au travail
Les individus face au stress
  • Le rôle du cadre de référence et de la personnalité
  • L’impact des croyances et des valeurs
  • Les ressources individuelles et les mécanismes à mettre en œuvre
Les techniques de prévention du stress et de bien-être
  • Les techniques de respiration
  • L’utilisation du silence proactif
  • Comprendre ses émotions

Équipe pédagogique

Tous les formateurs - consultants qui travaillent pour le Cabinet ENERGIA sont spécialisés et expérimentés dans leurs champs d’intervention. Ils sont tous issus de l’entreprise et travaillent dans une relation sécurisante et dynamique afin d’accompagner l’apprentissage et le changement. Ils développent leurs compétences régulièrement à travers un plan de développement des compétences dynamique. Expérimentés dans leurs champs de compétences, ils vous accompagnent à travers des apports conceptuels, des méthodes pédagogiques dynamiques et sur-mesure. Notre consultant.e référent.e handicap se propose de s'entretenir avec vous afin d'adapter les modalités de votre formation. Un entretien individuel vous est proposé. Info au 02 38 52 17 73. - L’intervenant est formé sur les aspects pédagogiques et d’animation de groupe. - La formation est adaptée aux typologies de public, modalités intra et/ou inter, et peut être construite sur mesure selon les besoins et attentes de l’entreprise. - Alternance de temps de réflexion individuelle et/ou en sous-groupe. - Alternance d’apports théoriques et de cas pratiques issus de l'expérience des stagiaires et du formateur. - Proposition d’outils et méthodes adaptés au contexte professionnel des stagiaires. - Études de cas. - Échanges et débats permettant l’appropriation des contenus proposés. - Mises en situation : jeux de rôle, retours sur expérience… - Un livret pédagogique qui rassemble les différentes notions abordées lors de la formation est remis à chacun des participants. - Un support de formation est remis à chaque participant, sous format numérique

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Evaluation des attentes de l'entreprise et des attentes des bénéficiaires
  • Evaluation des connaissances de début de formation : évaluation de positionnement
  • Evaluation formative (en cours de formation)
  • Evaluation des connaissances acquises en fin de formation
  • Evaluation de satisfaction de la qualité de la formation (à chaud)
  • Evaluation à 2 mois de la transformation des connaissances acquises en compétences (à froid)
  • Evaluation par le formateur, le manager, le financeur
  • Feuille d'émargement pour chaque demi-journée
  • Certificat de réalisation individuel et nominatif

Ressources techniques et pédagogiques

  • Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation
  • Supports de formation projetés, mise à disposition en ligne de documents supports
  • Exposés théoriques
  • Etude de cas concrets, mises en situation, quiz
  • Espace extranet individuel

Qualité et satisfaction

Taux de satisfaction des apprenants
9,7/10 (9 avis)

Capacité d'accueil

Entre 1 et 8 apprenants

Délai d'accès

30 jours

Accessibilité

Le Cabinet ENERGIA adapte votre parcours de formation. Notre consultant.e référent.e handicap vous propose de s'entretenir avec vous afin d'adapter les modalités de votre formation. Un entretien individuel vous est proposé. Info au 02 38 52 17 73